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大暑摄生莫失良机

gecimao 发表于 2019-03-15 01:15 | 查看: | 回复:

  宜喝健脾补胃粥大暑时节,易出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能紊乱等症状,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

  少喝冷饮大暑天气炎热闷湿,很多人为了解渴喝凉水,一次性喝过多的水却会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短等现象,所以渴了要先少量喝水,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮。

  驱寒湿、冬病夏治根据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。一些体质属热的慢性病人不适合用这种方式来治疗。

  小心患上空调病因为室外温度太高,很多人躲在室内开着空调,室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。暑天空调房间的最佳温度为25℃至27℃,每隔2小时要通风换气。

  饮食以清淡为主大暑时节,饮食要以清淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物。从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用。

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