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立秋吃什么立秋宜吃的食品

gecimao 发表于 2019-03-15 01:21 | 查看: | 回复:

  立秋之后,气候逐渐干燥,夜晚虽然慢慢变得凉爽,但白天气温仍然较高。在这多变的季节,注意防暑又防寒,爱惜身体才健康。那么立秋吃什么食物合适呢?

  鲜嫩多汁、酸甜适口,有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时,常感皮肤搔痒、口鼻干燥,梨就是最佳的补水护肤品。

  立夏栽茄子,立秋吃茄子。茄子性凉、味甘,清热止血、消肿止痛、宽肠利气,所以吃茄子能降火气、除秋燥。

  荷莲一身宝,秋藕最补人。秋季是莲藕丰收的时节。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

  要注意防止暑湿,可在做饭时,加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。

  属平肝润肺的食物,立秋后多吃些花生,还可以提高儿童对肠道传染病的抵抗力。

  秋天常使人口干舌燥,宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中,介于红、绿茶之间,不寒不热,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对秋季保健大有好处。

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